关于初步咨询、隐私、契合度、费用，以及你需要或不需要准备什么的实用说明。
在还没有见到治疗师之前，开始心理治疗就可能让人觉得非常私人。免费初步咨询是一段简短对话，用来了解你为什么来到这里、希望什么有所改变，以及治疗师的方式、语言、时间与专业范围是否适合你的需要。
你不需要准备一段完美的说明，也不需要讲完全部经历。说出最近最困难的部分就足够。你也可以询问线上会谈、保密、费用、收据、预约时间，以及个人、伴侣或家庭治疗有何不同。
进行线上心理治疗时，尽量选择可以自在说话的私人空间，并在可能的情况下使用稳定网络。RealHelp Therapy通过Jane App为身处安大略省的客户提供英语及普通话会谈。
初步咨询并不代表你必须继续。它的目的，是厘清契合度与下一步。如果其他服务更适合，也可以坦诚讨论。
本文仅供教育与反思之用，不构成个人心理治疗、医疗、法律、税务、投资或财务建议。